Löpning 2017-07-18

Tisdag 18 juli 2017 20:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortat pass... Fick känning i höger knä (löparknä)
Mer stretch

8,38 km
Distans

45:58
Tid

5:29 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Salming D1

Total distans:

86:12:50

873 km

Kaj Liljekvist - 30 juli 2017

Nu ä de viktigt att du inte kör nåt för långt pass med känning i knät. Konditionen finns där och håll igång så du har bra feeling på löpningarna. ;)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	164	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	0	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	0	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	0	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	0	27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	0	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	0	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	0	44:06	8,00 km
9	0,38 km	1:52	4:53	0	45:58	8,38 km

annons