Morgonpass Trollskogen ToR

Onsdag 19 juli 2017 07:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fantastisk trevlig runda med Markus. Jag har velat springa denna rundan länge och Markus var inte sen att hänga på.

30,01 km
Distans

3:15:07
Tid

6:30 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Jerker Wilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	139	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	145	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	143	17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	144	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	145	29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	147	34:48	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	149	40:59	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	143	47:13	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	147	53:17	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	146	59:11	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	148	1:05:14	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	147	1:11:10	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	149	1:17:13	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	148	1:23:04	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	152	1:29:13	15,00 km
16	1,00 km	7:49	7:49	138	1:37:02	16,00 km
17	1,00 km	8:52	8:52	113	1:45:54	17,00 km
18	1,00 km	6:47	6:47	136	1:52:40	18,00 km
19	1,00 km	12:46	12:46	119	2:05:27	19,00 km
20	1,00 km	8:09	8:09	123	2:13:36	20,00 km
21	1,00 km	6:42	6:42	136	2:20:18	21,00 km
22	1,00 km	5:59	5:59	152	2:26:17	22,00 km
23	1,00 km	6:01	6:01	154	2:32:18	23,00 km
24	1,00 km	6:22	6:22	155	2:38:40	24,00 km
25	1,00 km	6:20	6:20	156	2:45:00	25,00 km
26	1,00 km	6:16	6:16	157	2:51:16	26,00 km
27	1,00 km	5:39	5:39	160	2:56:55	27,00 km
28	1,00 km	6:27	6:27	157	3:03:22	28,00 km
29	1,00 km	5:49	5:49	160	3:09:11	29,00 km
30	1,00 km	5:55	5:55	161	3:15:06	30,00 km
31	0,01 km	0:02	3:51	161	3:15:08	30,01 km

annons