Tröskel 2x15 min (4,00") 4 min joggvila

Torsdag 20 juli 2017 11:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Otroligt mycket lättare att hålla tempot än i tisdags. Skönt.

8,99 km
Distans

38:00
Tid

4:14 min/km
Snitt

156
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	154	3:50	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	159	7:49	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	160	11:47	3,00 km
4	0,81 km	3:13	3:59	161	15:00	3,81 km
5	0,69 km	4:00	5:48	136	19:00	4,50 km
6	1,00 km	3:54	3:54	159	22:54	5,50 km
7	1,00 km	4:01	4:01	163	26:55	6,50 km
8	1,00 km	3:58	3:58	165	30:54	7,50 km
9	0,77 km	3:06	4:01	165	34:00	8,27 km
10	0,72 km	4:00	5:31	142	38:00	8,99 km

annons