Sandgrund-Gubbholmen (tre varv)-Kroppkärr-Klarälvsbanan-Kronoparken

Torsdag 20 juli 2017 10:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

På besök hos Emil, så fick jag till ett fint långpass i bra tempo :-)
Det var rätt så varmt, men kändes helt ok i värmen. Gillar Klarälvsbanan, väldigt fint längs vägen. Kort paus vid vändning för att dricka och njuta av tystnaden...

20,06 km
Distans

1:40:01
Tid

4:59 min/km
Snitt

194 meter
Total stigning

Adidas Questar TF Par 2, rö...

Total distans:

189:34:40

2109 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	54:56	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	59:40	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	1:04:33	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	1:09:25	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	1:14:21	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	1:19:19	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	1:24:26	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	1:29:32	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	1:34:49	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	1:39:46	20,00 km
21	0,06 km	0:15	4:07	1:40:01	20,06 km

annons