Distans Växjö

Lördag 22 juli 2017 10:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev nästan 20km distans i Växjö idag, glömt pulsbandet i Alvesta så pulsen är uppskattad. Kändes helt okej idag. Trött sista 3-4km, men inte så trött som jag blev innan semestern, det märks tydligt att kroppen återhämtar sig bättre nu, även om mina problem med lår och vrist inte blivit nämnvärt bättre så känns kroppen i övrigt lite piggare nu efter 2 veckors semester

19,76 km
Distans

1:28:09
Tid

4:28 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	41:11	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	45:50	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	54:31	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	58:53	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	1:03:13	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	1:07:33	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	1:11:47	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	1:16:07	17,00 km
18	1,00 km	4:17	4:17	1:20:25	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	1:24:52	19,00 km
20	0,76 km	3:18	4:20	1:28:10	19,76 km

annons