Progressiv Distans 12 k – 5,00"- 4,00"

Måndag 24 juli 2017 16:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pigg i benen och stark i kroppen efter ett par dagars lugn löpning,

12,01 km
Distans

53:14
Tid

4:26 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

229 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	132	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	137	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	133	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	135	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	140	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	147	28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	151	32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	151	36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	159	41:07	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	164	45:19	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	165	49:18	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	172	53:13	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:54	176	53:14	12,01 km

annons