Halvkuperad distans.

Tisdag 25 juli 2017 09:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en löp-runda på förmiddagen, kände mig piggare än väntat i kroppen. Under rundan kände jag lite i baksidan av låret samt vristen i de sista backarna. Klockans balansmätning visade dock något annat 48/52 i snitt idag. Har kört mer halvkuperad distans sista veckorna och i dag kändes det betydligt bättre i backarna. Kände mig starkare i kroppen än på länge. Lagom varmt, runt 18 grader och ingen sol. Ökade farten sista 1,3km i medvind och nerförsbacke.

11,38 km
Distans

49:03
Tid

4:19 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	115	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	134	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	137	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	143	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	144	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	145	26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	149	30:41	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	151	35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	152	39:38	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	156	44:05	10,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	161	47:47	11,00 km
12	0,38 km	1:16	3:19	163	49:03	11,38 km

annons