Pålsjö Skog: Milen

Torsdag 27 juli 2017 20:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett lugnt pass i Pålsjö skog. Motivationen att pressa mig var väl inte så hög så därför blev det ett lägre tempo idag. Beslutade mig tidigt för att hålla mig under 75% av Max. Passet gick nästan olidligt långsamt men jag fick världens håll efter ett tag också så då gick det inte att hålla så högt tempo heller.

Inledningsvis kände jag av underbenen och nu i efterhand kände jag det där omdefinierade som jag kände i vänster ben inför Helsingborg Marathon.

11,51 km
Distans

1:10:49
Tid

6:09 min/km
Snitt

141
Snittpuls

149
Maxpuls

164
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Inspire 11: Div...

Total distans:

16:36:11

172 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	134	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	142	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	140	17:03	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	139	23:40	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	139	30:16	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	142	36:19	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	142	42:35	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	142	48:46	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	142	55:10	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	143	1:01:39	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	143	1:07:38	11,00 km
12	0,51 km	3:11	6:18	144	1:10:50	11,51 km

annons