Distans Växjö

Lördag 29 juli 2017 09:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev nog lite för mycket "cinnamon" i går. Vaknade mitt i natten och hade sedan lite svårt att somna om. Sov ändå någon timme till innan jag steg upp vid halv åtta tiden.

Blev ett distanspass i Växjö, liknande det jag kört de sista helgerna här i Växjö. Kände av insidan av höger-vristen en del under passet. Annars okej känsla i övrigt. Blev som vanligt rätt trött i slutet, inga fartökningar idag. Lagom varmt idag, runt 17-18 grader, mulet och inte så mycket vind.

19,78 km
Distans

1:28:30
Tid

4:28 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	125	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	130	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	136	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	137	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	145	23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	142	27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	145	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	147	36:24	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	142	40:52	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	145	45:31	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	146	49:56	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	149	54:19	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	152	58:45	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	153	1:03:15	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	153	1:07:38	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	154	1:11:57	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	155	1:16:25	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	158	1:20:49	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	158	1:25:17	19,00 km
20	0,78 km	3:13	4:09	162	1:28:31	19,78 km

annons