Tröskel 30 min 4.05"/k

Fredag 28 juli 2017 07:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla och hittade tempot fort. Råkade "lappa" klockan när jag var klar därav slött i slutet…

7,38 km
Distans

30:19
Tid

4:06 min/km
Snitt

167
Snittpuls

179
Maxpuls

178
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	156	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	168	8:10	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	164	12:14	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	169	16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	172	20:25	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	169	24:32	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	174	28:34	7,00 km
8	0,38 km	1:45	4:33	167	30:19	7,38 km

annons