Intervaller 400m 30 dec gåvila *8

Måndag 31 juli 2017 14:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,62 km
Distans

18:36
Tid

5:08 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:43	4:17	1:43	0,40 km
2	0,05 km	0:30	9:11	2:13	0,45 km
3	0,40 km	1:45	4:23	3:58	0,85 km
4	0,05 km	0:30	9:25	4:28	0,91 km
5	0,40 km	1:49	4:32	6:17	1,31 km
6	0,06 km	0:30	8:54	6:47	1,36 km
7	0,40 km	1:50	4:34	8:37	1,76 km
8	0,05 km	0:30	9:16	9:07	1,82 km
9	0,40 km	1:53	4:41	10:59	2,22 km
10	0,05 km	0:30	9:21	11:29	2,27 km
11	0,40 km	1:50	4:35	13:19	2,67 km
12	0,04 km	0:30	11:33	13:49	2,71 km
13	0,40 km	1:57	4:53	15:47	3,11 km
14	0,05 km	0:30	9:35	16:17	3,17 km
15	0,40 km	1:50	4:36	18:07	3,57 km
16	0,05 km	0:30	9:15	18:37	3,62 km

annons