annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds CIP

Måndag 31 juli 2017 18:59

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkte 1:36 på fyrhundringarna och start 2:15, dvs c:a 40 sek vila. Blev trött så innan sjunde och åttonde klart längre vila.
7,54 km
Distans
33:09
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,12 km 14:42 4:43 min/km
Repetition 1 400 m 01:34 3:55 min/km
0:40 sek vila
Repetition 2 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 3 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 4 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 5 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 6 400 m 01:34 3:55 min/km
2:30 vila
Repetition 7 400 m 01:35 3:58 min/km
1:30 vila
Repetition 8 400 m 01:32 3:50 min/km
Nerjogg 1,22 km 05:57 4:53 min/km

Gilla passet

Gillas av Axel Ragnar, Gunnar Skandsen och csaba
annons