Testlopp 5k på bana.

Torsdag 3 augusti 2017 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hoppsan! Hade verkligen inte räknat med den här farten. Tänkte satsa på 3.40" i snitt. Första 1k gick betydligt snabbare, även andra, så jag bestämde mig för att köra på. Först efter 3k började hjärnspökena komma men fokuserade på tekniken och gladdes lite av tanken åt att jag hade råd att göra sista två på 3.50".

Aldrig sprungit distansen som tävling men det kanske vore något att testa på. Träningspers definitivt i alla fall.

5,01 km
Distans

17:10
Tid

3:26 min/km
Snitt

172
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (karta)

37 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Gillas av Ulrik Svensson, Stefan Åberg, Johan Eklöf, Gabriel Enning och Kent Melin IF Linnéa

Kommentarer

Kent Melin IF Linnéa - 4 augusti 2017

Riktigt jäkla bra!!

Stefan Åberg - 4 augusti 2017

Oerhört imponerande! Ska själv springa mitt första 5000-lopp på bana på måndag, kommer vara nöjd om jag tar mig under 18.45

Alf Tumble - 4 augusti 2017

Tack! Gick som sagt lång över förväntan. Nästan så att jag undrar om Garmin spelat mig ett spratt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:26	3:26	162	3:26	1,00 km
2	1,00 km	3:26	3:26	172	6:52	2,00 km
3	1,00 km	3:29	3:29	174	10:21	3,00 km
4	1,00 km	3:26	3:26	175	13:48	4,00 km
5	1,00 km	3:21	3:21	177	17:09	5,00 km
6	0,01 km	0:01	2:25	178	17:10	5,01 km

annons