annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Lugnt långpass

Lördag 5 augusti 2017 15:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,01 km
Distans

1:29:50
Tid

4:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

352 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	140	29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	145	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	150	39:46	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	146	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	146	49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	149	54:44	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	149	59:42	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	147	1:04:41	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	153	1:09:39	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	155	1:14:40	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	152	1:19:37	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	148	1:24:52	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	158	1:29:48	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:11	147	1:29:50	18,01 km

annons