annons
1968 • Alvesta

Distans södra Alvesta.

Tisdag 8 augusti 2017 16:40

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Har känts svagt i vristen under förmiddagen. Blev löpning efter jobbet. Tog Forsdala-Benestads-rundan, dottern med på cykel. Hade först tänkt mig något slags fartpass, men tyckte det var för varmt. Det blev delvis ett fartpass ändå till slut, en slags blandning av distans och tröskel-träning. Lämnade ett hål-par på högerskon utan snörning för att testa om det blev bättre känsla i vristen om den fick lite mer rörlighet. Tänkte inget på om det var någon skillnad under löpningen, men märkte på klockans balansmätning att den var bättre än väntat. Kändes bara svagt i fot och lår, mest i backarna. Blev rejält trött sista 2-3km, trots medvind då, varmt idag, runt 23 grader.
12,24 km
Distans
51:24
Tid
4:12 min/km
Snitt
149
Snittpuls
171
Maxpuls
170
Stegfrekvens
39 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans: 
107:44:07
1343 km

Gillas av

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:234:231254:231,00 km
2 1,00 km4:154:151348:382,00 km
3 1,00 km4:124:1214212:503,00 km
4 1,00 km4:184:1814417:084,00 km
5 1,00 km4:124:1214821:205,00 km
6 1,00 km4:124:1215125:326,00 km
7 1,00 km4:164:1615429:487,00 km
8 1,00 km4:104:1015433:598,00 km
9 1,00 km4:124:1215538:109,00 km
10 1,00 km4:064:0615742:1710,00 km
11 1,00 km4:164:1615946:3311,00 km
12 1,00 km4:024:0216550:3412,00 km
13 0,24 km0:513:2816951:2512,24 km
annons