annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller med Tisdagsgruppen: 12x400 mtr, vila: 50 sek, Gamla Flygfältet

Tisdag 8 augusti 2017 21:59

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hårda intervaller på grusslingan runt gamla flygfältet med ett gott gäng. De flesta körde 16 st men mina ben klarade 12 st, det kändes ganska bra i kväll, baklår och häl höll bra.
Bild uppladdad av Kenneth Rolling
11,3 km
Distans
52:48
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 22:11 4:56 min/km
Repetition 1 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 2 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 3 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 4 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 5 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 6 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 7 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 8 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 9 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 10 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 11 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 12 400 m 01:32 3:50 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons