annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

60 min 4.45"

Onsdag 9 augusti 2017 12:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,74 km
Distans

1:00:22
Tid

4:44 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

632 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure Flow 4

Total distans:

37:58:27

420 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	138	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	145	14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	143	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	147	28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	146	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	154	37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	155	42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	47:26	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	160	52:05	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	155	56:55	12,00 km
13	0,74 km	3:28	4:40	151	1:00:23	12,74 km

annons