PrinsensMinne 21k - Halmstad

Lördag 12 augusti 2017 12:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Så kul att både slå pers med över sex minuter (förra var från Göteborgsvarvet 2011) och drömgränsen 1:30. Ett väldigt trevligt lopp. Flackt och fint, men lite knixiga svängar och dumt underlag ibland. Strilande regn och perfekt lätt medvind på tillbakavägen gjorde att väderförutsättningarna var optimala. Det kändes lätt hela vägen upp till 15-16 km. De sista fem fick jag kämpa, men det är ju så det ska vara. Jag är väldigt nöjd med resultatet och det är ett bra formbevis inför Helsingborg Marathon om tre veckor.

21,1 km
Distans

1:29:02
Tid

4:13 min/km
Snitt

152
Snittpuls

163
Maxpuls

182
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (karta)

362 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Kompisar på passet

Gillas av

Anna Alnervik och Christel Gunnarson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	133	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	145	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	145	12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	150	16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	150	20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	151	25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	154	29:21	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	152	33:37	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	150	37:45	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	150	41:57	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	151	46:02	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	153	50:24	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	154	54:34	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	152	58:42	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	153	1:03:00	15,00 km
16	1,00 km	4:10	4:10	154	1:07:10	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	155	1:11:29	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	156	1:15:47	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	157	1:20:07	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	159	1:24:30	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	161	1:28:46	21,00 km
22	0,07 km	0:18	4:12	161	1:29:04	21,07 km

annons