400-300-200-100 med gåvila

Söndag 13 augusti 2017 16:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 km
Distans

34:48
Tid

5:48 min/km
Snitt

148
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (karta)

19 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:40	4:11	1:40	0,40 km
2	0,10 km	0:51	8:33	2:32	0,50 km
3	0,30 km	1:14	4:07	3:46	0,80 km
4	0,10 km	0:53	8:52	4:39	0,90 km
5	0,20 km	0:50	4:10	5:29	1,10 km
6	0,10 km	0:55	9:09	6:24	1,20 km
7	0,10 km	0:24	3:56	6:47	1,30 km
8	0,20 km	1:47	8:55	8:34	1,50 km
9	0,40 km	1:41	4:13	10:16	1,90 km
10	0,10 km	0:52	8:41	11:08	2,00 km
11	0,30 km	1:18	4:21	12:26	2,30 km
12	0,10 km	0:52	8:44	13:18	2,40 km
13	0,20 km	0:50	4:09	14:08	2,60 km
14	0,10 km	0:54	9:02	15:02	2,70 km
15	0,10 km	0:24	3:58	15:26	2,80 km
16	0,20 km	1:47	8:55	17:13	3,00 km
17	0,40 km	1:43	4:17	18:56	3,40 km
18	0,10 km	0:53	8:46	19:49	3,50 km
19	0,30 km	1:18	4:18	21:06	3,80 km
20	0,10 km	0:52	8:37	21:58	3,90 km
21	0,20 km	0:51	4:15	22:49	4,10 km
22	0,10 km	0:54	8:59	23:43	4,20 km
23	0,10 km	0:25	4:13	24:08	4,30 km
24	0,20 km	1:47	8:54	25:55	4,50 km
25	0,40 km	1:45	4:23	27:40	4,90 km
26	0,10 km	0:55	9:11	28:35	5,00 km
27	0,30 km	1:18	4:20	29:53	5,30 km
28	0,10 km	0:57	9:29	30:50	5,40 km
29	0,20 km	0:51	4:17	31:41	5,60 km
30	0,10 km	0:54	9:03	32:36	5,70 km
31	0,10 km	0:24	3:58	32:59	5,80 km
32	0,20 km	1:47	8:56	34:47	6,00 km
33	0,00 km	0:01	01:57:45	34:48	6,00 km

annons