Gate-Länsmansv.-Västerleden-Rackstadkorset-Till Gula Rackenskylten-Flygplatsen-Swegon-Solvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Söndag 13 augusti 2017 19:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett mycket bra pass idag, när jag stack ut i den sköna kvällsluften. Sällan jag håller ett sånt här tempo på en så pass lång sträcka. Ett av mina bättre träningspass i år :-)

18,53 km
Distans

1:30:06
Tid

4:52 min/km
Snitt

222 meter
Total stigning

Adidas Questar TF Par 2, rö...

Total distans:

189:34:40

2109 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	9:58	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	53:37	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	58:26	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	1:03:15	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:08:12	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	1:13:11	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	1:17:59	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	1:22:47	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	1:27:35	18,00 km
19	0,53 km	2:32	4:47	1:30:06	18,53 km

annons