Fartlek, 4*860 meter med fart.

Blev fartleks-intervaller i Hagaparkens elljusspår efter jobbet, rätt varmt, runt 22 grader. Var ett tag sedan jag körde lite mer renodlad fart. Brukar köra 5 intervaller i detta spår och upplägg men det fick räcka med 4 stycken idag. Körde helt på känsla och hade inte så stora förhoppningar på farten. Spåret är med grusunderlag och bitvis lite knixigt, inga direkta backar utan mer lite små-kuperat på sina ställen. Lät 3-taktsandningen styra och körde 4*860 meter med 860 meters joggvila, generöst med vila. Kändes helt okej med tanke på ovanan. Idag var det flåset som begränsade mer än benen, som kändes starka. Den 3:e och 4:e blev rätt jobbiga. på den 4:e var det en skogsmaskin i vägen. Det blev mellan 3:46-3:52 tempo på de 4 fartdelarna.
Efteråt är det alltid skönt och det blir som ett lyckorus och ett upphöjt lugn den påföljande timmen efter ett fartpass.