8x400m med gåvila

Torsdag 17 augusti 2017 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,63 km
Distans

18:32
Tid

5:06 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:37	4:02	1:37	0,40 km
2	0,06 km	0:30	9:00	2:07	0,46 km
3	0,40 km	1:43	4:18	3:50	0,86 km
4	0,06 km	0:30	8:42	4:20	0,91 km
5	0,40 km	1:51	4:37	6:11	1,31 km
6	0,05 km	0:30	9:12	6:41	1,37 km
7	0,40 km	1:49	4:32	8:30	1,77 km
8	0,05 km	0:30	9:10	9:00	1,82 km
9	0,40 km	1:54	4:44	10:53	2,22 km
10	0,05 km	0:30	10:13	11:23	2,27 km
11	0,40 km	1:52	4:39	13:15	2,67 km
12	0,05 km	0:30	10:05	13:45	2,72 km
13	0,40 km	1:54	4:45	15:39	3,12 km
14	0,06 km	0:30	8:39	16:09	3,18 km
15	0,40 km	1:53	4:42	18:02	3,58 km
16	0,05 km	0:30	10:58	18:32	3,62 km
17	0,00 km	0:01	7:06	18:33	3,63 km

annons