Intervall 10 x 800m med 400m joggvila

Måndag 21 augusti 2017 18:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Siktade på att hålla 3.35 och inte dra på mig mjölksyra. Körde på bana. Gick helt okej, tror även att Garmin var snäll mot mig när jag bytte håll efter 5 intervaller. Kändes som 800m blev 790m. GPS på bana är inget att lita. Nåja, bra för självförtroendet:)

12 km
Distans

50:46
Tid

4:14 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

176
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Rickard Andersson

Kommentarer

Gabriel Enning - 22 augusti 2017

Nej precis, GPS har extremt svårt att mäta kurvor. Men när du springer på bana så har du ju redan exakt uppmätta sträckor under fötterna, som du kan matcha mot tid. Så skit i GPS:en när du springer på bana :)

Alf Tumble - 22 augusti 2017

Problemet är att Zinkens ytterbana är 400 m men igår stod det fotbollsmål där så jag varven blev kortare …

Gabriel Enning - 22 augusti 2017

Aha, ja det är ju helt klart ett problem.. :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	2:51	3:33	160	2:51	0,80 km
2	0,40 km	2:03	5:07	148	4:53	1,20 km
3	0,80 km	2:51	3:34	168	7:44	2,00 km
4	0,40 km	2:10	5:24	150	9:54	2,40 km
5	0,80 km	2:52	3:35	168	12:46	3,20 km
6	0,40 km	2:15	5:37	149	15:00	3,60 km
7	0,80 km	2:51	3:34	169	17:52	4,40 km
8	0,40 km	2:16	5:40	150	20:08	4,80 km
9	0,80 km	2:52	3:35	168	23:00	5,60 km
10	0,40 km	2:19	5:47	148	25:19	6,00 km
11	0,80 km	2:51	3:34	167	28:10	6,80 km
12	0,40 km	2:08	5:20	149	30:18	7,20 km
13	0,80 km	2:50	3:33	169	33:09	8,00 km
14	0,40 km	2:15	5:38	148	35:24	8,40 km
15	0,80 km	2:51	3:34	168	38:15	9,20 km
16	0,40 km	2:13	5:32	148	40:28	9,60 km
17	0,80 km	2:48	3:30	167	43:16	10,40 km
18	0,40 km	2:16	5:41	148	45:33	10,80 km
19	0,80 km	2:50	3:33	171	48:23	11,60 km
20	0,40 km	2:24	5:59	148	50:47	12,00 km

annons