Palamos, fartökningar

Tisdag 22 augusti 2017 09:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2:30 i 5:30 därefter fartökning i 0:30

4,52 km
Distans

24:00
Tid

5:19 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Free RN

Total distans:

277:44:32

2751 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,47 km	2:30	5:21	2:30	0,47 km
2	0,12 km	0:30	4:18	3:00	0,58 km
3	0,46 km	2:30	5:24	5:30	1,05 km
4	0,11 km	0:30	4:34	6:00	1,16 km
5	0,47 km	2:30	5:18	8:30	1,63 km
6	0,11 km	0:30	4:38	9:00	1,74 km
7	0,48 km	2:30	5:14	11:30	2,21 km
8	0,11 km	0:30	4:39	12:00	2,32 km
9	0,45 km	2:30	5:31	14:30	2,77 km
10	0,11 km	0:30	4:36	15:00	2,88 km
11	0,45 km	2:30	5:34	17:30	3,33 km
12	0,11 km	0:30	4:45	18:00	3,44 km
13	0,44 km	2:30	5:42	20:30	3,88 km
14	0,12 km	0:30	4:15	21:00	3,99 km
15	0,41 km	2:30	6:05	23:30	4,41 km
16	0,11 km	0:30	4:37	24:00	4,51 km
17	0,00 km	0:01	4:22	24:01	4,52 km

annons