annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 28 augusti 2017 14:47

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Mats, kändes bra, kul pass!.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Roddmaskin, Crosstrainer, Skierg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut:
L-sit
Dumbbel snatches 17,5 kg
Utfallsssteg med vikt 20 kg
Push Press 30 kg
Marklyft 75 kg
Dips
Knäböj med skivstång 60 kg
Sit-ups 5 kg
Bänk press 45 Kg
Skivstångsrodd 30 kg
43:00
Tid
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

annons