annons
1968 • Alvesta

Halvkuperad distans.

Torsdag 31 augusti 2017 16:09

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter jobbet blev det ett halvkuperat, numera klassiskt, distanspass. Med tanke på att jag la in ett lugnt stiglöpnings-pass igår och tisdagens lite tuffare pass så var benen förvånansvärt pigga. Bara de 2 första km som var lite stumma och stela. Bäst känsla efter halva passet på den flacka asfalts-sträckan innan det kuperad elljusspåret tar vid. I de sista backarna kändes det lite stramt i vrist och lår. Annars ett bra torsdagspass, skulle bara slagit av på farten lite de sista 3km så hade det varit näst intill perfekt. Lite stum och stram på den efterföljande cyklingen.
11,37 km
Distans
50:12
Tid
4:25 min/km
Snitt
141
Snittpuls
157
Maxpuls
168
Stegfrekvens
74 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans: 
107:44:07
1343 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:284:281234:281,00 km
2 1,00 km4:234:231338:512,00 km
3 1,00 km4:204:2013513:113,00 km
4 1,00 km4:274:2714017:384,00 km
5 1,00 km4:164:1614121:545,00 km
6 1,00 km4:234:2314126:176,00 km
7 1,00 km4:294:2914330:467,00 km
8 1,00 km4:424:4214635:278,00 km
9 1,00 km4:374:3714640:049,00 km
10 1,00 km4:354:3515144:3910,00 km
11 1,00 km4:114:1114848:5011,00 km
12 0,37 km1:223:4414650:1211,37 km
annons