Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Halvkuperad distans.
Torsdag 31 augusti 2017 16:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter jobbet blev det ett halvkuperat, numera klassiskt, distanspass. Med tanke på att jag la in ett lugnt stiglöpnings-pass igår och tisdagens lite tuffare pass så var benen förvånansvärt pigga. Bara de 2 första km som var lite stumma och stela. Bäst känsla efter halva passet på den flacka asfalts-sträckan innan det kuperad elljusspåret tar vid. I de sista backarna kändes det lite stramt i vrist och lår. Annars ett bra torsdagspass, skulle bara slagit av på farten lite de sista 3km så hade det varit näst intill perfekt. Lite stum och stram på den efterföljande cyklingen.
11,37
km
Distans
50:12
Tid
4:25
min/km
Snitt
141
Snittpuls
157
Maxpuls
168
Stegfrekvens
74
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans:
107:44:07
1343 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:28
4:28
123
4:28
1,00 km
2
1,00 km
4:23
4:23
133
8:51
2,00 km
3
1,00 km
4:20
4:20
135
13:11
3,00 km
4
1,00 km
4:27
4:27
140
17:38
4,00 km
5
1,00 km
4:16
4:16
141
21:54
5,00 km
6
1,00 km
4:23
4:23
141
26:17
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
143
30:46
7,00 km
8
1,00 km
4:42
4:42
146
35:27
8,00 km
9
1,00 km
4:37
4:37
146
40:04
9,00 km
10
1,00 km
4:35
4:35
151
44:39
10,00 km
11
1,00 km
4:11
4:11
148
48:50
11,00 km
12
0,37 km
1:22
3:44
146
50:12
11,37 km
annons