Torsdagsintervaller

Ja det är kul att springa med bättre löpare. Drygt 2km uppvärmning i 4.50-tempo(mitt halvmaratontempo, de andra löparnas joggtempo) sen var det 10min tröskel "lite snabbare än halvmarafart" så jag sprang långt långt bakom de andra, Kristofer i 3.15-3.20 tempo, Patrik i 3.25-3.30 tempo Lars, Erik Modig och Vä-tjejen 3.35-3.55 och jag på 4.15. Sen pausade jag för att springa sista tröskeln full fat med Lars&Co fast bara halva, sen hemjogg.