FkS 6×1050 kuperat

Torsdag 31 augusti 2017 18:42

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samma pass som för ett par veckor sen men två mindre intervaller. Lite lite snabbare dock vill jag tro.

6,58 km
Distans

35:08
Tid

5:20 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	4:24	1,00 km
2	0,05 km	0:12	3:46	4:36	1,05 km
3	0,04 km	1:29	35:34	6:06	1,10 km
4	1,00 km	4:18	4:18	10:24	2,10 km
5	0,06 km	0:14	3:54	10:38	2,15 km
6	0,04 km	1:06	25:09	11:44	2,20 km
7	1,00 km	4:18	4:18	16:02	3,20 km
8	0,06 km	0:14	4:02	16:17	3,26 km
9	0,05 km	1:38	30:12	17:55	3,31 km
10	1,00 km	4:21	4:21	22:15	4,31 km
11	0,04 km	0:11	4:02	22:26	4,36 km
12	0,04 km	1:30	35:33	23:56	4,40 km
13	1,00 km	4:14	4:14	28:10	5,40 km
14	0,06 km	0:14	3:50	28:24	5,46 km
15	0,05 km	1:49	39:44	30:13	5,50 km
16	1,00 km	4:18	4:18	34:31	6,50 km
17	0,05 km	0:12	3:55	34:43	6,56 km
18	0,03 km	0:26	16:02	35:08	6,58 km

annons