Långpass 140 min med snabb avslutning (130 min i 5.00" + sista 10 min i 4.10"

Söndag 3 september 2017 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön runda med sällskap. Drack vatten på vägen vid olika utegym. Ökningen vid 26 kändes relativt lätt.

29,02 km
Distans

2:22:36
Tid

4:55 min/km
Snitt

145
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

991 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	119	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	128	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	129	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	133	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	134	25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	143	30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	137	35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	149	44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	154	49:34	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	148	54:39	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	147	59:30	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	146	1:04:31	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	143	1:09:39	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	142	1:14:41	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	144	1:19:41	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	143	1:24:38	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	144	1:30:06	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	145	1:35:33	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	142	1:40:20	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	146	1:45:14	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	151	1:50:07	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	151	1:55:11	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	155	2:00:05	24,00 km
25	1,00 km	4:51	4:51	152	2:04:56	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	151	2:09:48	26,00 km
27	0,37 km	1:47	4:47	153	2:11:35	26,37 km
28	1,00 km	4:09	4:09	167	2:15:44	27,37 km
29	1,00 km	4:09	4:09	169	2:19:53	28,37 km
30	0,65 km	2:43	4:11	171	2:22:36	29,02 km

annons