Tröskel 3 x 15 min 3.55-4.00”, 2 min sta°vila

Tisdag 29 augusti 2017 07:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt slitigt med morgonintervaller. Enda chansen att få in dem.

11,64 km
Distans

51:00
Tid

4:23 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	154	3:57	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	164	7:55	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	166	11:51	3,00 km
4	0,82 km	3:09	3:52	168	15:00	3,82 km
5	0,08 km	2:00	26:13	127	17:00	3,89 km
6	1,00 km	3:58	3:58	156	20:58	4,89 km
7	1,00 km	4:01	4:01	165	24:59	5,89 km
8	1,00 km	3:57	3:57	167	28:56	6,89 km
9	0,80 km	3:04	3:50	168	32:00	7,69 km
10	0,09 km	2:00	21:44	130	34:00	7,78 km
11	1,00 km	4:00	4:00	158	38:00	8,78 km
12	1,00 km	4:02	4:02	166	42:02	9,78 km
13	1,00 km	3:57	3:57	167	45:59	10,78 km
14	0,77 km	3:01	3:54	168	49:00	11,55 km
15	0,09 km	2:00	22:38	131	51:00	11,64 km

annons