annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Distans 1h

Onsdag 30 augusti 2017 09:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonjogg i London!

12,17 km
Distans

1:00:02
Tid

4:56 min/km
Snitt

167
Snittpuls

199
Maxpuls

174
Stegfrekvens

763 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	142	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	150	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	156	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	164	20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	167	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	168	29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	174	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	172	39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	176	44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	178	49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	181	54:18	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	177	59:10	12,00 km
13	0,17 km	0:53	5:03	184	1:00:02	12,17 km

annons