Distans 50 min

Onsdag 6 september 2017 12:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,06 km
Distans

49:30
Tid

4:55 min/km
Snitt

134
Snittpuls

145
Maxpuls

174
Stegfrekvens

341 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure Flow 4

Total distans:

37:58:27

420 km

Ulrik Svensson - 6 september 2017

Vad är nästa lopp i planen?

Alf Tumble - 7 september 2017

Halvmaran på lördag. Du?

Ulrik Svensson - 7 september 2017

Samma här. Ska försöka förbättra tiden från Kungsholmen runt = PB

Alf Tumble - 7 september 2017

Samma här! Banan har ju blivit lite tuffare men tänkte ändå gå ut med PB-fart, så får det hålla så det länge det håller.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	131	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	131	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	133	19:24	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	136	24:25	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	131	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	139	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	139	39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	140	44:06	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	132	49:10	10,00 km
11	0,06 km	0:20	5:26	128	49:30	10,06 km

annons