annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

1 x 2 km 3.50" + 3 x 1 km 3.45" joggvila 2min

Tisdag 5 september 2017 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,4 km
Distans

26:42
Tid

4:10 min/km
Snitt

161
Snittpuls

174
Maxpuls

176
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Gabriel Enning

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	157	3:48	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	168	7:34	2,00 km
3	0,00 km	0:01	7:11	160	7:36	2,00 km
4	0,36 km	2:06	5:47	150	9:41	2,36 km
5	1,00 km	3:43	3:43	167	13:24	3,36 km
6	0,01 km	0:02	3:57	174	13:26	3,37 km
7	0,37 km	2:01	5:32	152	15:28	3,74 km
8	1,00 km	3:43	3:43	169	19:11	4,74 km
9	0,00 km	0:01	3:50	172	19:12	4,74 km
10	0,35 km	2:08	6:07	149	21:20	5,09 km
11	1,00 km	3:42	3:42	166	25:03	6,09 km
12	0,01 km	0:02	4:30	172	25:04	6,10 km
13	0,30 km	1:39	5:26	159	26:43	6,40 km

annons