annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Fredag 8 september 2017 09:59

VerktygKopiera passetRadera passet

Klockan felkalibrerad men hygglig fart i för hög puls.

12,73 km
Distans

58:57
Tid

4:38 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Jens Sandahl, Gabriel Enning och Petter Bogren

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	144	4:59	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	154	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	159	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	153	17:35	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	170	21:13	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	154	26:20	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	165	30:03	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	166	34:38	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	153	39:21	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	174	43:05	10,00 km
11	1,00 km	7:31	7:31	136	50:36	11,00 km
12	1,00 km	3:25	3:25	171	54:01	12,00 km
13	0,73 km	4:57	6:44	146	58:58	12,73 km

annons