Halvkuperad distans. med 2*1km farthöjning.

Har känts bra i foten under dagen, bara svagt i låret. Blev ett distanspass med 2 km fart på de flacka partierna, blev även en progressiv avslutning, rent pulsmässigt. Första farthöjningen i medvind och den andra i svag motvind, lite mer skyddad av träden på den andra jämfört med den första. Inget stopp efter farthöjningarna, men var rejält trött efter den andra höjningen. Kom in i bra 3-taktsandning på de båda farthöjningarna, försökte ha lite fokus på kortare armföring under farthöjningarna för att korta steget och få upp kadensen lite. Blev 3:39 respektive 3:44-tempo på de båda fart-km.

Om det inte varit för att det stramade lite i lår och vrist i de sista backarna hade det varit ett väldigt bra pass. Kände mig hyfsat pigg i benen, efter den lite lugnare förra veckan