annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 18 september 2017 13:46

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Mats och Martin. Tog bort benövningar och marklyft i syfte att få ordning på mina krånglande baklår.
Kändes att det vart långpass igår.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (ergo-cykel, crosstrainer, ski-erg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

L-sit
Dumbbel snatches 17,5 Kg
Dips,
Push Press 30 kg
Monkey Bar
Bänk press 45 kg
TRX-band armhävning/Magcrunch
Chins
Sit-ups 5 kg
Liggande Skivstångsrodd 35 kg
43:00
Tid

Gilla passet

annons