45 min på band @5:30 min/km

Fredag 22 september 2017 15:13

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 15+15+15 sek fartökningar de tre sista minuterna.

7,75 km
Distans

45:01
Tid

5:49 min/km
Snitt

163
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Hagio 2 (par...

Total distans:

65:30:01

807 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	149	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	161	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	162	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	162	23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	164	29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	167	34:53	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	169	40:46	7,00 km
8	0,75 km	4:16	5:41	174	45:02	7,75 km

annons