24 km långpass

Söndag 24 september 2017 10:21

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag siktade på 30 km i ett lugnt och skönt tempo i dag. På hemvägen så fick jag dessvärre lite problem med magen så jag valde att avbryta och tog tunnelbanan hem från Rådhuset i stället. Vänsterfoten är som den är, alltså inte riktigt bra, men för övrigt så tycker jag att det rullade på ganska fint. Efter en sliten stund så sprack det upp och det blev ganska soligt och fint höstväder.

24,06 km
Distans

2:08:08
Tid

5:20 min/km
Snitt

163
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	146	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	159	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	164	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	164	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	164	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	164	31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	164	36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	164	41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	166	47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	166	52:42	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	163	57:56	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	165	1:03:19	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	164	1:08:39	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	166	1:13:53	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	166	1:19:12	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	163	1:24:50	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	161	1:30:20	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	163	1:35:47	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	165	1:40:54	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	168	1:46:12	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	166	1:51:39	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	159	1:56:53	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	162	2:02:37	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	161	2:07:51	24,00 km
25	0,06 km	0:18	5:16	169	2:08:09	24,06 km

annons