Löpning 2017-09-23

Lördag 23 september 2017 20:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista liksom förra gången kom jag inte igång och springa efter att ha stelnat till på Båten men kunde röra mig med hyffsad fart mellan 5-6 km per timma vilket hade gett en sluttid på ca 28 timmar om inte blåsorna hade börjat dyka upp strax innan 10 mil.

35 km
Distans

6:46:42
Tid

11:37 min/km
Snitt

118
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (karta)

1117 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Bondi 4

Total distans:

250:40:17

2248 km

Gilla passet

Gillas av Anders Gylling, Peder Spångberg, Bengt Hansen och Håkan Wiktorsson

Kommentarer

Håkan Wiktorsson - 24 september 2017

Är det asfaltslöpning som ger blåsorna. Bra jobbat så länge det gickl!

Krister - 24 september 2017

Tror det är kombinationen lång tid och svettblöta strumpor. Har exempelvis massa blåsor runt anklarna antaglugen från svettkristaller som runnit längst benen och kristallerat ut där.

Bengt Hansen - 25 september 2017

Bra jobbat Krister. Fruktansvärt tempo de sista km.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	55:37	11:07	55:37	5,00 km
2	5,00 km	1:00:42	12:08	1:56:20	10,00 km
3	5,00 km	53:49	10:46	2:50:09	15,00 km
4	5,00 km	53:20	10:40	3:43:28	20,00 km
5	5,00 km	55:08	11:02	4:38:36	25,00 km
6	5,00 km	1:05:00	13:00	5:43:36	30,00 km
7	3,17 km	46:04	14:32	6:29:40	33,17 km
8	3,03 km	17:03	5:37	6:46:43	36,20 km

annons