Långpass

Lördag 9 september 2017 08:15

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett typ 22k pass med gubbsen men med löpning dit och förlängning hem så blev det 30k. Go känsla i kroppen hela tiden.

30,51 km
Distans

2:49:58
Tid

5:34 min/km
Snitt

145
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	120	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	149	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	145	14:21	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	137	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	139	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	141	31:21	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	143	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	140	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	136	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	141	54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	149	59:53	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	140	1:05:43	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	144	1:11:25	13,00 km
14	1,00 km	6:27	6:27	131	1:17:52	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	139	1:23:40	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	142	1:29:28	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	145	1:35:04	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	139	1:40:54	18,00 km
19	1,00 km	5:45	5:45	139	1:46:38	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	146	1:52:28	20,00 km
21	1,00 km	6:01	6:01	149	1:58:29	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	149	2:04:43	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	145	2:10:24	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	144	2:15:58	24,00 km
25	1,00 km	5:45	5:45	151	2:21:42	25,00 km
26	1,00 km	4:52	4:52	149	2:26:34	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	157	2:31:43	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	166	2:36:45	28,00 km
29	1,00 km	5:09	5:09	170	2:41:55	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	168	2:46:58	30,00 km
31	0,51 km	3:00	5:52	166	2:49:59	30,51 km

annons