Backserie 4 x 60s + 4 x 1000 m 3.50" + backe 4 x 30s

Tisdag 26 september 2017 12:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde utan pulsband och Garmin handledpuls funkar mkt dåligt. Nåväl, ett rätt kul pass med brant terrängbacke och platta tusingar på grus.

6,73 km
Distans

36:01
Tid

5:21 min/km
Snitt

171
Snittpuls

190
Maxpuls

168
Stegfrekvens

231 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	1:00	5:25	157	1:00	0,19 km
2	0,19 km	1:08	5:54	165	2:08	0,38 km
3	0,16 km	0:58	5:52	170	3:06	0,54 km
4	0,18 km	1:09	6:34	168	4:15	0,72 km
5	0,18 km	1:00	5:35	168	5:15	0,90 km
6	0,20 km	1:16	6:12	168	6:31	1,10 km
7	0,17 km	0:58	5:37	174	7:29	1,27 km
8	0,18 km	1:09	6:32	171	8:38	1,45 km
9	0,14 km	1:50	13:24	156	10:28	1,59 km
10	1,01 km	3:50	3:48	170	14:18	2,59 km
11	0,06 km	1:07	18:20	171	15:25	2,65 km
12	1,01 km	3:49	3:47	174	19:14	3,66 km
13	0,08 km	1:13	15:48	172	20:27	3,74 km
14	1,00 km	3:46	3:45	177	24:13	4,74 km
15	0,03 km	0:58	34:29	173	25:11	4,77 km
16	1,01 km	3:46	3:45	180	28:57	5,77 km
17	0,14 km	2:03	15:04	159	31:00	5,91 km
18	0,10 km	0:30	4:57	147	31:31	6,01 km
19	0,11 km	0:45	6:49	171	32:16	6,12 km
20	0,10 km	0:30	5:17	179	32:46	6,22 km
21	0,11 km	0:48	7:26	178	33:33	6,33 km
22	0,10 km	0:31	5:18	179	34:05	6,42 km
23	0,16 km	0:56	5:59	176	35:01	6,58 km
24	0,11 km	0:31	4:50	182	35:32	6,69 km
25	0,04 km	0:30	12:14	187	36:01	6,73 km

annons