annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Torsdag 28 september 2017 13:01

VerktygKopiera passetRadera passet

13,57 km
Distans

1:07:27
Tid

4:58 min/km
Snitt

144
Snittpuls

181
Maxpuls

162
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren och Oldboy

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	138	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	142	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	142	13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	144	18:20	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	153	22:12	5,00 km
6	1,00 km	3:33	3:33	167	25:46	6,00 km
7	1,00 km	3:36	3:36	171	29:22	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	136	35:45	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	168	39:37	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	174	43:37	10,00 km
11	1,00 km	8:46	8:46	126	52:22	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	147	56:35	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	144	1:02:33	13,00 km
14	0,57 km	4:54	8:36	107	1:07:27	13,57 km

annons