Långpass med 7K@3,56

Sådärja! Sista tidiga morgonen gjord! Ett långpass kvar men det tänkte jag köra dagtid.

Körde delar med Micke N så jag började med 9km själv, högg en Swebar cocos hemma och mötte upp MIcke. Sen sprang vi längs svartån till hästhagen och vände. Trevligt med sällskap.

Vid 23 km startade jag 7k@marafart. Rullade igång ok men märkte att pulsen drar mycket snabbare än vid "vanliga trösklar".
Försökte att inte gå över tröskel och lyckades rätt bra men låg nära.

Puls under fartdelen 173 / 179 och 7K@3,56. (Anaerob tröskel 175-177)
Var borde man ligga när man springer marafart?

Lite mör och sliten generellt efter passet men foten känns ok även om den inte är helt bra. Baksida lår krånglar fortfarande och gjorde sig påmind hela passet.

Nöjd med denna träningsperiod som börjar närma sig sitt slut.
Ska bli kul att få kvitto på denna träning!