annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö

Lördag 30 september 2017 10:04

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev ett distanspass i Växjö, lite blåsigt men annars perfekt temperatur, runt 12 grader och inledningsvis i solsken. Kändes lite stumt första km, som det brukar. Sedan kom jag in i ett fint tempo, runt 4:40 i skogen och de 2 varven runt Växjösjön i runt 4:20-tempo. Hade flyt med vinden idag, kom från sydost. Blir medvind på den västra sidan av sjön som har mycket öppna ytor. när man sedan springer på östra sidan i den förväntade motvinden så slipper man den, både byggnader och träd som skyddar. Kändes hyfsat i lår och vrist idag, bitvis kände jag inget. Nu några timmar efteråt är jag dock lite stum i lår och vrist.
19,77 km
Distans
1:28:58
Tid
4:30 min/km
Snitt
143
Snittpuls
158
Maxpuls
168
Stegfrekvens
81 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans: 
64:55:39
822 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:494:491224:491,00 km
2 1,00 km4:364:361309:252,00 km
3 1,00 km4:374:3713414:023,00 km
4 1,00 km4:334:3313418:354,00 km
5 1,00 km4:384:3813923:135,00 km
6 1,00 km4:294:2913627:426,00 km
7 1,00 km4:314:3113832:137,00 km
8 1,00 km4:444:4413936:578,00 km
9 1,00 km4:304:3014341:279,00 km
10 1,00 km4:424:4213846:0910,00 km
11 1,00 km4:304:3014250:3911,00 km
12 1,00 km4:234:2314755:0112,00 km
13 1,00 km4:264:2615059:2713,00 km
14 1,00 km4:274:271501:03:5514,00 km
15 1,00 km4:194:191501:08:1415,00 km
16 1,00 km4:154:151521:12:2916,00 km
17 1,00 km4:234:231531:16:5217,00 km
18 1,00 km4:234:231531:21:1518,00 km
19 1,00 km4:244:241551:25:3919,00 km
20 0,77 km3:204:211541:28:5919,77 km
annons