Fartlek 5*800meter 400meter joggvila.

Tisdag 3 oktober 2017 16:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har känts bra i benen. På kvällen blev det ett fartlek/intervallpass på Virdavallen. Körde 5*800meter med 400 meter joggvila mellan. Hade de nya Boston6-skorna med orginalsula i. Kändes lätta och fina när man är van vid de formgjutna inläggen. Hittade en bra nivå idag och det var bara sista intervallen som blev riktigt jobbig. Kändes bra i benen under passet. Hade lite flyt med vinden, sydvästlig vind och när det egentligen borde vara motvind så ligger banan lite i lä.
Tempo på 800meter.
1= 3:36
2= 3:41
3= 3:42
4= 3:41
5= 3:44

5,6 km
Distans

22:13
Tid

3:58 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

4 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gillas av

Urban och Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	2:53	3:27	145	2:53	0,84 km
2	0,42 km	1:50	4:25	145	4:43	1,25 km
3	0,84 km	2:57	3:30	156	7:40	2,09 km
4	0,41 km	1:52	4:30	148	9:32	2,51 km
5	0,85 km	2:58	3:31	158	12:30	3,35 km
6	0,42 km	1:56	4:39	147	14:26	3,77 km
7	0,84 km	2:57	3:30	160	17:23	4,61 km
8	0,42 km	1:51	4:24	153	19:13	5,03 km
9	0,84 km	2:59	3:34	162	22:12	5,87 km
10	0,01 km	0:02	2:40	168	22:13	5,88 km

annons