Väsby - Märsta

Lördag 7 oktober 2017 10:45

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svårt att få upp flåset, för svag teknik/styrka... Men kändes bättre. Blött.

20 km
Distans

1:26:52
Tid

4:21 min/km
Snitt

288 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2018	20,11 km	1:19:37	3:58 m/km
13 oktober 2018	20,00 km	1:15:51	3:48 m/km
11 november 2017	20,06 km	1:20:29	4:01 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	12:27	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	26:02	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	30:04	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	34:45	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	38:25	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	42:20	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	47:11	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	51:45	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	55:40	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	1:00:00	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	1:04:18	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	1:08:44	16,00 km
17	1,00 km	3:58	3:58	1:12:42	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	1:17:14	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	1:22:17	19,00 km
20	0,91 km	4:36	5:05	1:26:53	19,91 km

annons