Halvkuperad distans. med 2*1km farthöjning.

Blev ett rätt tufft pass löpning på kvällen. Det som gjorde det lite tuffare var att jag körde på rätt hårt sista 3-4km. Annars som ett typiskt tisdags-pass senaste månaderna. Halvkuperat med 2*1km fart på de flackaste delarna av rundan. Blev 3.41+3:40 tempo på dom 2 ökningarna. Ingen vind, blev riktigt trött efter den andra, inga stopp efter dom. Efter den andra tog det nästan 1 km innan jag fått ner pulsen på en lite bekvämare nivå. Kändes bra i benen, inga känningar i låret, foten bara svagt i de brantaste backarna. Fin hög luft och inte så rossligt i luftrören som det brukar vara när pulsen går över 150.