Tröskel 3.55" i 45 min

Tisdag 10 oktober 2017 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket tuffare idag att hålla farten än i lördags då jag laddat mentalt för "racefart"i en vecka, men det gick! Gick ut lite långsammare och kände att jag hade kraft kvar vid 7k och tryckte på. Skön känsla att det finns lite mer och ge även i farter på lite längre sträckor.

11,48 km
Distans

45:02
Tid

3:55 min/km
Snitt

171
Snittpuls

180
Maxpuls

176
Stegfrekvens

250 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Type A

Total distans:

14:31:19

192 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	163	4:00	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	168	8:01	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	169	12:02	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	167	16:01	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	169	19:54	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	171	23:48	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	171	27:40	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	172	31:33	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	174	35:30	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	174	39:24	10,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	175	43:17	11,00 km
12	0,48 km	1:45	3:41	177	45:02	11,48 km

annons