Intervaller.

Onsdag 11 oktober 2017 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+8. 2km uppvärmning / 500m-1000m-1500m-1000m-500m med 500m jogg mellan varje / hemjogg.

9,97 km
Distans

53:46
Tid

5:24 min/km
Snitt

118
Snittpuls

137
Maxpuls

172
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (karta)

177 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Sublite Super Duo 2.0

Total distans:

96:53:06

1000 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	116	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	113	11:22	2,00 km
3	0,50 km	2:29	4:59	112	13:51	2,50 km
4	0,50 km	3:01	6:02	114	16:52	3,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	117	21:41	4,00 km
6	0,50 km	3:07	6:15	115	24:48	4,50 km
7	1,00 km	4:41	4:41	119	29:30	5,50 km
8	0,50 km	2:19	4:38	116	31:49	6,00 km
9	0,50 km	3:05	6:10	118	34:54	6,50 km
10	1,00 km	4:43	4:43	123	39:37	7,50 km
11	0,50 km	3:06	6:12	120	42:43	8,00 km
12	0,50 km	2:25	4:49	120	45:07	8,50 km
13	1,00 km	5:55	5:55	121	51:03	9,50 km
14	0,47 km	2:44	5:49	122	53:47	9,97 km

annons