Älvpromenaden.

Måndag 16 oktober 2017 17:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+12 solsken. Underbart väder och en underbart vacker löptur. Solnedgång och höstfärger.

11,28 km
Distans

1:02:17
Tid

5:31 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

403 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Sublite Super Duo 2.0

Total distans:

96:53:06

1000 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2019	11,38 km	1:06:25	5:50 m/km
20 september 2017	11,30 km	1:01:18	5:25 m/km
24 augusti 2017	11,35 km	1:02:25	5:30 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	134	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	136	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	149	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	140	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	144	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	151	38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	152	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	144	49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	152	55:27	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	157	1:00:50	11,00 km
12	0,28 km	1:27	5:14	156	1:02:17	11,28 km

annons